Somos Metodo Marcos Empieza Hoy
Marta Infantes Hidalgo, dietista • Jose Luis Marcos Esteban, entrenador y nutricionista

Transforma tu vida con el Metodo Marcos

Marta y Jose Luis, Somos Metodo Marcos

Entrenamiento en casa y nutricion real, sin dietas restrictivas ni soluciones milagrosas. Planes y ebooks hechos por nosotros, para que entrenes en casa con seguridad y comas bien sin complicarte.

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Los 5 ebooks estan registrados en Safe Creative. Todos los derechos reservados.

Quienes Somos

Somos Marta y Jose Luis. Somos Metodo Marcos. No creemos en dietas restrictivas ni en milagros temporales. Creemos en la transformacion profunda, con nutricion inteligente y ejercicio que puedas mantener en tu dia a dia.

Marta y Jose Luis entrenadores

Marta Infantes Hidalgo

Dietista. La parte de nutricion y de Nutribien. Te ayuda a comer bien, sin prohibir, con recetas y pautas que se adaptan a tu rutina.

DietistaNutribien
Marta y Jose Luis

Jose Luis Marcos Esteban

Entrenador y nutricionista. La parte de entrenamiento. Te ayuda a ganar fuerza, moverte mejor y progresar con seguridad, en casa o en el gimnasio.

EntrenadorFuerza
Nutribien

NUTRIBIEN, marca de Somos Metodo Marcos

Nutribien es nuestra marca solo de comida. Recetarios para comer rico y cuidarte. Compra segura en Hotmart, descarga inmediata.

200 recetas para diabeticosDIABETES - 200 RECETAS

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200 recetas con carbohidratos y porciones. Con 4 bonos: snacks, claves para prevenir la diabetes, salsas y aderezos, y guia antiestres.

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30 dias resueltos: 90 comidas, 32 recetas paso a paso con foto, calendario, 4 listas de la compra y kit de planificacion.

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Come delicioso, desinflama y baja de peso desde casa. Sin arroz, sin azucar y sin pasar hambre. Con grupo VIP y recetas nuevas cada semana.

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El placer de un buen postre tambien puede formar parte de tu vida. 150 recetas, consejos de alimentacion y 4 bonos de regalo.

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478 recetas en 5 categorias, con informacion nutricional y carga glucemica estimada. Elige App para Android o los 5 recetarios PDF.

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Estos recetarios son material informativo y de inspiracion culinaria. No sustituyen las indicaciones de tu medico. Si tienes diabetes, adapta ingredientes y porciones con tu medico o nutricionista. La compra y la entrega se gestionan en Hotmart.

Nuestros 5 ebooks propios

No son de Hotmart ni de otros. Son nuestros, escritos por nosotros, registrados en Safe Creative. Se compran por WhatsApp. Tu nos escribes, te pasamos el precio y el pago por Bizum, transferencia o PayPal, y cuando nos llega el pago te mandamos el PDF.

Entrenamiento en casa, Principiante

Para quien empieza de cero, sin experiencia y sin material. 30 dias, 4 sesiones por semana, 30 a 45 minutos. Ejercicios sencillos, calentamiento, movilidad y nutricion basica.

30 diasSin materialCodigo Safe Creative: 2611117619207

Entrenamiento en casa, Intermedio

Para quien ya entrena con regularidad. 30 dias, 4 a 5 sesiones por semana, 45 a 60 minutos. Con gomas y botellas, superseries, HIIT suave y progresion.

30 diasCon gomasCodigo Safe Creative: 2611117619375

Entrenamiento en casa, Avanzado

Para quien ya entrena fuerte. 30 dias, 5 a 6 sesiones por semana, 60 a 75 minutos. Con mancuernas, EMOM, Tabata, fuerza y trabajo por grupos musculares.

30 diasCon mancuernasCodigo Safe Creative: 2611117619399

Entrenamiento en casa, Mayores de 55

Para mayores de 55 anos. 30 dias, 4 sesiones por semana, 30 a 40 minutos. Con silla, sin impacto, con equilibrio, fuerza y flexibilidad, y consejos de seguridad.

30 diasCon silla, sin impactoCodigo Safe Creative: 2611117619443

Fuerza para toda la vida

El libro completo. 11 capitulos y plan de 12 semanas. Por que el musculo es salud, los seis movimientos basicos, como empezar y progresar con seguridad, en casa o en el gimnasio, comer para ganar fuerza, descanso y habitos.

11 capitulosPlan de 12 semanasCodigo Safe Creative: 2611117619481

Precios por WhatsApp. Primero nos pagas por Bizum, transferencia o PayPal, y cuando nos llega el pago te mandamos el PDF.

Como funciona

1. Eliges tu ebook

Elige el que encaje con tu nivel.

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Pulsa el boton verde, dinos que ebook quieres, y te pasamos el precio y como pagar.

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Preguntas frecuentes

¿Tengo que ir al gimnasio?
No. Los 4 ebooks de Entrenamiento en casa son para hacer en casa. Fuerza para toda la vida te dice como hacerlo en casa o en el gimnasio, tu eliges.
¿Puedo comer de todo?
Nosotros no creemos en dietas restrictivas. En los ebooks tienes pautas de nutricion basica para comer bien sin prohibir todo.
¿Y si tengo una enfermedad o tomo medicacion?
Consulta con tu medico antes de empezar. Este material es informativo y no sustituye el consejo de tu medico.

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